Hola chicos , les propongo realizar las actividades de los siguientes vídeos y mantener el registro correspondiente de sus progresos.
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Nombre y apellido: |
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Edad: |
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Peso: |
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Altura: |
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DIAS DE ENTRENAMIENTO |
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1era TOMA CAPACIDADMAX |
2da TOMA CAPACIDADMAX |
50% DE CAPACIDAD MAX. |
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BRAZOS |
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ABDOMINALES |
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ESPINALES DORSALES |
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PIERNAS |
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OBSERVACIONES |
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